PCOD किन कारणों से होता है | कारण और रोकथाम हिंदी में

PCOD आज लाखों महिलाओं को प्रभावित कर रहा है, लेकिन बड़ी समस्या यह है कि अधिकतर महिलाएं इसके कारणों को समझती ही नहीं हैं। कारण समझने से इसे नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

PCOD क्यों होता है

PCOD होने के पीछे कई फैक्टर जिम्मेदार होते हैं। यह केवल एक मेडिकल कंडीशन नहीं बल्कि लाइफस्टाइल, डाइट, जेनेटिक्स और हार्मोनल बदलावों का मिश्रण है।

नीचे मुख्य कारण दिए गए हैं:

1. हार्मोनल असंतुलन

महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर असामान्य होने पर ओवरी में सिस्ट बनने लगते हैं।

2. इंसुलिन रेजिस्टेंस

जब शरीर इंसुलिन को सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता तो ब्लड शुगर बढ़ता है और वजन तेजी से बढ़ता है। यह PCOD की शुरुआत का बड़ा कारण है।

3. अनहेल्दी डाइट और शुगर का सेवन

जंक फूड, अधिक चीनी, पैकेज्ड फूड और कम फाइबर डाइट हार्मोन को असंतुलित करती है।

4. तनाव और अनियमित दिनचर्या

हार्मोनल शिफ्ट का सीधा संबंध मानसिक तनाव और नींद की कमी से होता है।

5. जेनेटिक कारण

यदि परिवार में मां या बहन को PCOD है, तो इसे होने की संभावना अधिक होती है।

PCOD रोकथाम के तरीके

• नियमित व्यायाम करें

• शुगर कम करें

• पौष्टिक प्राकृतिक भोजन लें

• मेडिटेशन और योग करें

• हर्बल और आयुर्वेदिक सपोर्ट लें

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निष्कर्ष

PCOD के कारणों को समझना इसका पहला समाधान है। सही खानपान, संतुलित लाइफस्टाइल और हर्बल सपोर्ट आपकी हेल्थ को बेहतर बना सकता है।